グリーンスムージー！

こんにちは、assistantの森です！

ダイエットに目覚めた私は新たに

〖朝ごはんグリーンスムージー置換えダイエット〗

を 始めました ☀☀

その名の通り、朝ごはんを

グリーンスムージーに置き換えるだけのダイエットです！

⋯⋯ これ、すごいです。

まだ始めて1週間ですが効果抜群です。

美肌効果と、なによりお通じがよすぎます。

グリーンスムージーとは、、

野菜:果物＝40%:60% の割合で作ります。

私は基本的に

小松菜····················2束(またはほうれん草)

りんご····················1/2個

バナナ····················1本

キウイ····················1個

チアシード············大さじ1/2

天然水····················1cup

これで約650mlできます！

この量の野菜と果物を生で食べようと思うと

なかなかできませんよね、、、

スムージーにすると皮ごと入れた果物なんかは

食物繊維もバッチリとれます！

ぜひ、体質改善のためにグリーンスムージー

飲んでみてください \( ˆoˆ )/

森