2013/03/13

花粉症対策 *



この時期、花粉症の方にはつらい季節です。
そこでいくつか、花粉症対策方法を紹介します*


1.ポリフェノール
ポリフェノールには、活性酸素を除去する働きがあります。
有名なポリフェノールといえば...

*赤ワイン:プロアントシアジニン
*お茶:カテキン
*大豆:大豆イソフラボン        etc...


ポリフェノールは五大栄養素、さらに食物繊維に次ぐ
7番目の栄養素として注目を集めている成分です。


2.花粉症に効く食べ物

魚介類:特に青魚が最も効くといわれています。
ヨーグルト:KW乳酸菌、L-92乳酸菌入りのヨーグルトが◎
トマト
ハトムギ
緑茶                                                       etc...


花粉症の方は、是非参考程度に...☆





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